top of page
Department of Psychology, The University of Hong Kong
什麽是焦慮?
焦慮是對未來、潛在和虛無的危機的一種憂慮心情。
例如, 你可能對工作上未能預見的前景及潛在障礙感到擔心,以致焦慮。在這情況下,潛在障礙沒特定或確定性,而是一種未發生的預感。你的憂慮並是從你自己對危機的推斷而產生。
焦慮症狀包括頭痛、腹痛和失眠等。
_gif.gif)

什麽是恐懼?
恐懼是面臨潛在危險時的一種情緒反應。
例如,當你遇見一隻蜘蛛時,你會自然地因恐懼而避開。在這個例子中、蜘蛛是即時、真實和確切的恐懼引發物。恐懼即時引發身體的戰或逃反應,產生心跳加速、身體發抖和冒汗的症狀。人們一見到蜘蛛有機會選擇即時逃離,並作出逃跑反應。其他人可能會選擇殺死蜘蛛, 運用戰鬥方式消滅危機。 恐懼使我們採取即時、堅定的行動對付感知到的危機。 從一個進化論的角度,恐懼是我們求生和自我保護的本能反應。
雖然恐懼和焦慮是正常的情緒反應,但不健康的恐懼和焦慮程度,可能在你日常生活造成相當的心理困擾和創傷。
常見的焦慮症
根據精神疾病診斷及統計手冊第五版(DSM-5), 焦慮症表徵包括過度的、持續的和廣泛的焦慮和恐懼。該症狀並在日常生活中可造成沉重的苦惱、甚至功能減退的現象。DSM-5 總括了11 種焦慮症,包括:


廣泛性焦慮症
當面對日常不同事情及處境時,感覺難以控制、持續和過度性的焦慮。
社交恐懼症
在社交環境中,擔心在別人面前出醜或因顯露焦慮症狀時受到批評。在社交環境下會感到
恐懼和焦慮。



驚恐症
重複性出現無故和突如其來的强烈恐懼,並產生心跳加速和呼吸困難等之恐慌突襲症狀。對恐慌突襲發作感到焦慮。
特定恐懼症
對某些特定的事物或情況
(例如飛行、小丑、打針)
感到過渡强烈恐懼及焦慮。
廣場恐懼症
對難以逃避或求助的
環境下(例如身處在密閉空間裏或獨自在家中)感到焦慮。
bottom of page